{"id":177747,"date":"2022-05-30T00:01:00","date_gmt":"2022-05-30T03:01:00","guid":{"rendered":"https:\/\/noticias.ambientebrasil.com.br\/?p=177747"},"modified":"2022-05-29T20:33:34","modified_gmt":"2022-05-29T23:33:34","slug":"as-mudancas-climaticas-estao-corroendo-um-recurso-precioso-o-sono","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/localhost\/redacao\/traducoes\/2022\/05\/30\/177747-as-mudancas-climaticas-estao-corroendo-um-recurso-precioso-o-sono.html","title":{"rendered":"As mudan\u00e7as clim\u00e1ticas est\u00e3o corroendo um recurso precioso: o sono"},"content":{"rendered":"\n
\"Trabalhador<\/a>
Trabalhador faz uma pausa durante um dia de calor. O aumento das temperaturas noturnas j\u00e1 est\u00e1 nos tirando o descanso, e as mudan\u00e7as clim\u00e1ticas provavelmente significam ainda mais noites sem dormir.<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n

Todo mundo conhece a sensa\u00e7\u00e3o horr\u00edvel: uma noite abafada, um pouco quente demais, leva a um sono agitado e, na manh\u00e3 seguinte, voc\u00ea se sente como uma casca lenta e grogue.<\/p>\n\n\n\n

Essa sensa\u00e7\u00e3o n\u00e3o \u00e9 apenas desagrad\u00e1vel. Anos de pesquisa mostram que a priva\u00e7\u00e3o do sono pode aumentar o risco de doen\u00e7as card\u00edacas, intensificar os transtornos de humor, diminuir a capacidade de aprender e muito mais \u2013 problemas com grandes custos pessoais, sociais e econ\u00f4micos.<\/p>\n\n\n\n

Agora, um novo estudo liga a perda de sono \u2013 e, por extens\u00e3o, todos os problemas que a acompanham \u2013 com as mudan\u00e7as clim\u00e1ticas. Pesquisadores da Universidade de Copenhague descobriram que as temperaturas noturnas cada vez mais quentes, impulsionadas pelas mudan\u00e7as clim\u00e1ticas, atrasam a hora de dormir e a hora de acordar mais cedo, nos custando um descanso noturno precioso.<\/p>\n\n\n\n

As pessoas rastreadas no estudo, publicado na semana passada na revista One Earth<\/a>, perderam o descanso mesmo em lugares onde as temperaturas n\u00e3o eram muito altas e tiveram problemas para se adaptar a temperaturas de sono levemente desafiadoras. E os custos do sono, alertam os pesquisadores, ir\u00e3o se intensificar \u00e0 medida que as temperaturas aumentam, potencialmente custando as pessoas \u2013 ou seja, a todos n\u00f3s \u2013 um extra de 13 a 15 dias de sono ruim a cada ano at\u00e9 o final do s\u00e9culo.<\/p>\n\n\n\n

\u00c9 um exemplo muito claro de como as mudan\u00e7as clim\u00e1ticas est\u00e3o afetando a vida cotidiana das pessoas, dizem os especialistas \u2013 n\u00e3o apenas de maneiras catastr\u00f3ficas, como mais secas e inunda\u00e7\u00f5es, mas em pequenos custos que se somam. A perda de sono devido \u00e0s mudan\u00e7as clim\u00e1ticas \u201cj\u00e1 est\u00e1 acontecendo, agora, n\u00e3o no futuro, mas hoje\u201d, diz Kelton Minor, principal autor do estudo e pesquisador da Universidade de Copenhague.<\/p><\/blockquote>\n\n\n\n

Uma quest\u00e3o de graus<\/h4>\n\n\n\n

Minor e seus colegas analisaram dados coletados em todo o mundo entre 2015 e 2017 de cerca de 50.000 rastreadores de atividade de pulseiras dessas pessoas. Os rastreadores registraram quando essas pessoas adormeceram, acordaram e como dormiram. Embora os dados tenham sido anonimizados, os pesquisadores puderam comparar as localiza\u00e7\u00f5es delas com dados clim\u00e1ticos espec\u00edficos do local.<\/p>\n\n\n\n

Isso permitiu que os pesquisadores comparassem os dados do sono com as temperaturas externas locais \u2013 eles n\u00e3o tinham informa\u00e7\u00f5es sobre as condi\u00e7\u00f5es internas ou se o ar condicionado estava em uso. Como eles estavam olhando para registros cont\u00ednuos de pessoas individuais, eles podiam ver como algu\u00e9m dormia em uma noite fria em junho e em uma noite quente alguns dias depois, ou como eles reagiam a uma noite quente fora de \u00e9poca.<\/p>\n\n\n\n

O conjunto de dados era \u00fanico, pois n\u00e3o dependia de auto-relatos, que s\u00e3o conhecidos por n\u00e3o serem confi\u00e1veis. Tamb\u00e9m abrangeu o mundo, enquanto os poucos estudos anteriores que analisavam a rela\u00e7\u00e3o direta entre clima e sono se concentravam em apenas algumas pessoas, ou apenas nos Estados Unidos.<\/p>\n\n\n\n

O que foi mais not\u00e1vel foram os resultados. As pessoas dormiam mais quando as temperaturas externas estavam abaixo de 10\u00b0C. Acima desse limite, suas chances de dormir menos de sete horas aumentaram. Acima de 25\u00b0C, as perdas aceleraram. Quando as temperaturas noturnas ao ar livre chegaram a 30 \u00b0 C, as pessoas perderam uma m\u00e9dia de cerca de 15 minutos por noite.<\/p>\n\n\n\n

Isso pode n\u00e3o parecer muito, mas \u00e9 \u201cna verdade um grande neg\u00f3cio\u201d, diz Sara Mednick, pesquisadora do sono da Universidade da Calif\u00f3rnia, Irvine. Em primeiro lugar, outros estudos cient\u00edficos sugerem que esses 15 minutos provavelmente v\u00eam do est\u00e1gio de sono de \u201conda lenta\u201d, ela teoriza. N\u00f3s s\u00f3 temos cerca de uma hora desse tipo de sono por noite, ent\u00e3o tirar 15 minutos \u2013 ou at\u00e9 cinco \u2013 corta uma grande parte do tempo restaurador.<\/p><\/blockquote>\n\n\n\n

O calor tamb\u00e9m atinge mais alguns grupos do que outros. Os impactos crescem com a idade: pessoas com mais de 70 anos s\u00e3o cerca de duas vezes mais sens\u00edveis, descobriu o estudo, perdendo cerca de 30 minutos em vez de 15 sob press\u00f5es de calor semelhantes. As mulheres tamb\u00e9m s\u00e3o mais afetadas, perdendo cerca de 25% mais sono do que a m\u00e9dia em temperaturas mais quentes. (O uso de pulseiras que registrem o sono tende para pessoas e homens mais ricos, ent\u00e3o \u00e9 prov\u00e1vel que seus resultados subestimem os impactos.)<\/p>\n\n\n\n

E os moradores de pa\u00edses de baixa e m\u00e9dia renda sofrem cerca de tr\u00eas vezes mais interrup\u00e7\u00f5es no sono do que os de alta renda \u2013 em parte, talvez, por causa do menor acesso ao ar condicionado.<\/p>\n\n\n\n

\u201cIsso tira os efeitos das mudan\u00e7as clim\u00e1ticas do catastr\u00f3fico e existencial e mostra como isso nos afeta todos os dias\u201d, diz Jamie Mullins, economista ambiental da Universidade de Massachusetts em Amherst, que n\u00e3o esteve envolvido na pesquisa. \u201cVai custar-nos a todos em pequenas formas que realmente somam.\u201d<\/p><\/blockquote>\n\n\n\n

Corpos n\u00e3o se ajustam<\/h4>\n\n\n\n

Possivelmente mais preocupante, por\u00e9m, foi outra descoberta: os corpos das pessoas n\u00e3o pareciam se ajustar a temperaturas mais quentes durante o sono \u2013 mesmo que vivessem em climas quentes o ano todo, ou mesmo depois de terem passado por um ver\u00e3o de exposi\u00e7\u00e3o \u00e0 noite quente. Noites mais quentes do que o normal atrapalhavam seu sono, n\u00e3o importava o que acontecesse.<\/p>\n\n\n\n

\u201cN\u00e3o encontramos evid\u00eancias de que as pessoas estejam se adaptando\u201d, diz Minor, pelo menos no n\u00edvel fisiol\u00f3gico.<\/p><\/blockquote>\n\n\n\n

Isso faz sentido, explica ele, dado o qu\u00e3o firmemente nossos corpos regulam sua temperatura interna. Alguns graus muito quentes ou frios e nossos \u00f3rg\u00e3os come\u00e7am a funcionar menos ou desligam. A temperatura corporal \u00e9 um dos principais controles do sono: antes de dormir, desviamos o sangue para nossas extremidades e esfriamos levemente nosso n\u00facleo. Sem essa mudan\u00e7a, o sono fica muito mais dif\u00edcil de acontecer.<\/p>\n\n\n\n

A necessidade de um controle t\u00e3o r\u00edgido sobre nossa temperatura corporal nos torna menos flex\u00edveis diante do agravamento das condi\u00e7\u00f5es de sono.<\/p>\n\n\n\n

A mudan\u00e7a clim\u00e1tica causada pelo homem j\u00e1 aqueceu o planeta em cerca de 1,1\u00b0C desde o s\u00e9culo XIX. Mas as noites aqueceram mais do que os dias na maior parte do mundo; nos EUA, as noites de ver\u00e3o aqueceram duas vezes mais do que os dias de ver\u00e3o.<\/p>\n\n\n\n

\u201cAntes, as noites eram uma chance de esfriar o corpo. Mas quando [o calor] \u00e9 esse estressor cr\u00f4nico, o corpo n\u00e3o consegue esfriar e se recuperar \u2013 essa \u00e9 uma pe\u00e7a-chave que prejudica a sa\u00fade das pessoas\u201d, diz Rupa Basu, especialista em sa\u00fade p\u00fablica do Escrit\u00f3rio de Avalia\u00e7\u00e3o de Riscos de Sa\u00fade Ambiental da Calif\u00f3rnia.<\/p><\/blockquote>\n\n\n\n

Os pesquisadores de Copenhague estimaram que as noites mais quentes j\u00e1 custam as pessoas cerca de 44 horas de descanso por ano. H\u00e1 tamb\u00e9m 11 dias extras de \u201csono curto\u201d, noites em que as pessoas dormem menos de sete horas.<\/p>\n\n\n\n

Mas \u00e0 medida que o planeta aquece ainda mais, esses custos aumentar\u00e3o. At\u00e9 o final do s\u00e9culo, podemos perder 50 horas por ano de sono se as emiss\u00f5es de carbono continuarem mais ou menos no ritmo atual.<\/p>\n\n\n\n

\u201cOs humanos s\u00e3o notavelmente adapt\u00e1veis\u201d, diz Minor. \u201cMas existem limites f\u00edsicos reais para a adapta\u00e7\u00e3o aos quais precisamos estar atentos.\u201d O sono quente, mostra sua an\u00e1lise, pode ser um deles.<\/p><\/blockquote>\n\n\n\n

Uma solu\u00e7\u00e3o problem\u00e1tica<\/h4>\n\n\n\n

Isso deve ser levado a s\u00e9rio, diz Jose Guillermo Cedeno Laurent, pesquisador de sa\u00fade ambiental em Harvard. Ele e seus colegas fizeram um experimento na Faculdade de Harvard durante uma onda de calor em 2016. Os alunos que dormiam em dormit\u00f3rios mais novos com ar condicionado se sa\u00edram melhor nos testes de cogni\u00e7\u00e3o nos dias seguintes do que aqueles que moravam em pr\u00e9dios mais antigos \u201cconstru\u00eddos para outro clima\u201d, diz Cedeno Laurent.<\/p>\n\n\n\n

\u201cMesmo pessoas jovens e saud\u00e1veis \u200b\u200bs\u00e3o afetadas de uma maneira que realmente importa para elas \u2013 afetando como elas pensam\u201d, diz ele.<\/p><\/blockquote>\n\n\n\n

Seu estudo aponta para uma poss\u00edvel solu\u00e7\u00e3o para os d\u00e9ficits de sono induzidos pelo clima: obter muito mais ar condicionado nas resid\u00eancias em todo o mundo. Mas esse \u00e9 um enorme desafio econ\u00f4mico e ambiental. O ar condicionado custa muita energia e, portanto, dinheiro; um estudo recente mostra que as fam\u00edlias de baixa renda dos EUA esperam at\u00e9 que as temperaturas fiquem de 1,6 \u00baC a 2,4 \u00baC \u00b0 mais quentes antes de ligar seus sistemas de refrigera\u00e7\u00e3o. E no momento, o ar condicionado realmente aquece o ambiente externo, tanto globalmente, porque a maior parte da eletricidade vem da queima de combust\u00edveis f\u00f3sseis, quanto localmente, porque o excesso de calor sugado dos quartos \u00e9 despejado no ar externo.<\/p>\n\n\n\n

Para Cedeno Laurent, as liga\u00e7\u00f5es entre a priva\u00e7\u00e3o do sono e a sa\u00fade mais prec\u00e1ria, tanto f\u00edsica quanto mental, est\u00e3o t\u00e3o bem estabelecidas que \u00e9 inconceb\u00edvel ignorar quest\u00f5es que podem pior\u00e1-las. Esclarecer a liga\u00e7\u00e3o entre clima e sono torna imposs\u00edvel ignorar nossa responsabilidade social de corrigir a causa do problema, bem como seus impactos.<\/p>\n\n\n\n

\u201cObviamente, a melhor solu\u00e7\u00e3o \u00e9 parar a mudan\u00e7a clim\u00e1tica\u201d, diz ele. \u201cEsta \u00e9 basicamente uma quest\u00e3o de direitos humanos neste momento.\u201d<\/p><\/blockquote>\n\n\n\n

Fonte: National Geographic\/ Alejandra Borunda
Tradu\u00e7\u00e3o: Reda\u00e7\u00e3o Ambientebrasil \/ Maria Beatriz Ayello Leite
Para ler a reportagem original em ingl\u00eas acesse:<\/em> https:\/\/www.nationalgeographic.com\/environment\/article\/climate-change-is-eroding-a-precious-resource-sleep<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Mesmo quando est\u00e1 um pouco mais quente do que o normal, as temperaturas noturnas mais altas atrapalham nosso sono. Um novo estudo mundial soma essas perdas. <\/a><\/p>\n<\/div>","protected":false},"author":2,"featured_media":177772,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[4132],"tags":[5019,488,64,46,4943],"_links":{"self":[{"href":"http:\/\/localhost\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/177747"}],"collection":[{"href":"http:\/\/localhost\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"http:\/\/localhost\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/localhost\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/localhost\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=177747"}],"version-history":[{"count":15,"href":"http:\/\/localhost\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/177747\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":177776,"href":"http:\/\/localhost\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/177747\/revisions\/177776"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/localhost\/wp-json\/wp\/v2\/media\/177772"}],"wp:attachment":[{"href":"http:\/\/localhost\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=177747"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"http:\/\/localhost\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=177747"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"http:\/\/localhost\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=177747"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}